Preparación para las

Pruebas Físicas

Rutina

Calienta y Estira

Entrenamiento

Tren Superior

Entrenamiento

Tren Superior

Entrenamiento

Cardio

Entrenamiento

Goma Elástica

Entrenamiento

Cardio

Entrenamiento

Cardio

Entrenamiento

Ejercicios Pliométricos

Entrenamiento

Tren Inferior

Consejos

Velocidad

Aumentar Fuerza

Velocidad

Ejercicios de Potencia

Mejorar Velocidad

Técnica de Carrera

Mejorar Velocidad

Series Cortas e Intensas

Mejorar Velocidad

Resistencia

Cardio

Tren Inferior

Hombro

Biceps y Tripceps

Entrenamiento I

Entrenamiento II

Entrenamiento III

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